Entspannung
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
"Glaube mir, wenn Du in deinem ständigen Bemühen etwas nachlässt, wirst Du mehr erreichen, als Du dir vorgenommen hast und es wird dir leichter fallen. Darum ist es wichtig, dass Du lernst, etwas entspannter zu sein.“
Dr. Edmund Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine bewährte, anerkannte und klinisch erprobte entspannungstherapeutische Technik. Sie ist leicht zu erlernen, da ihre Wirkungen sehr schnell auf körperlicher Ebene spürbar sind und ebenso schnell zu wahrnehmbaren Erfolgen führt.
Durch abwechselndes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird die Muskulatur gelockert und von Verspannungen befreit und die Sensibilität für den Spannungszustand der Muskulatur geschult. Neben der körperlichen Entspannung findet Entspannung auch auf mentaler und emotionaler Ebene statt.
Ich biete Progressive Muskelentspannung als Einzel- und Gruppentherapie, online oder in Präsenz an.
Meine entspannungstherapeutischen Gruppen richten sich an alle, die Ruhe, Entspannung und Regeneration für Körper, Geist und Seele suchen.
Für Dich kostenlos zum Ausprobieren:
Wenn Du das Entspannungsverfahren vertiefen möchtest, bietet sich mein 6-Wochen-Kurs zum Erlernen der PMR an.
Sende mit für mehr Informationen gerne eine Nachricht.
Warum Du mit mir zusammen arbeiten solltest?
Mein Herzensthema ist es, erschöpften, aber ambitionierten Frauen dabei zu helfen, ein gesundes Gleichgewicht aus Stress und Entspannung zu leben. Dieser Wunsch entstand aus meinem eigenen Heilungsweg. Als berufstätige Mama von zwei tollen Töchtern war ich über eine lange Zeit sehr gefordert, war grunderschöpft und überlastet. Ich wollte in allen Lebensbereichen performen und dies möglichst perfekt. 2019 war es dann soweit, nach vielen verschiedenen körperlichen und mentalen Symptomen war er da, mein Burnout.
Heute bin ich zertifizierte Coachin & Mentorin für gesunde Stressbewältigung und Entspannungstherapeutin. Meine Passion ist Stress bzw. der gesunde Umgang mit Stress.
Ich möchte dauergestressten Frauen dabei helfen, endlich aus der Stressspirale herauszutreten und den Funktioniermodus hinter sich zu lassen, um nachhaltig entspannter und gesünder mit Stress umzugehen und ihren Alltag mit mehr Gelassenheit, Energie und Freude zu leben.
„Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe.“
Dr. Edmung Jacobson
Disclaimer
Meine Arbeit ersetzt keine ärztliche Diagnose, ist und ersetzt keine Therapie. Ich mache keine Heilversprechen. Du bist im Coaching/Kursen jederzeit für Deine eigenen Erfolge und für Deine Gesundheit verantwortlich. Ich handle mit viel Erfahrung, bestem Wissen und Gewissen. Dennoch kann ich keine Haftung für den Erfolg der Beratung, Verstärkung der Symptomatik oder für mögliche negative Folgen übernehmen.
Falls Du bereits unter stressbedingten Erkrankungen leidest, hole Dir bitte ärztliche oder psychologische Unterstützung.